LIFESTYLE : 3 précieux conseils pour rester en forme et belle cet hiver

Prendre soin de son corps permet de garder la forme, mais aussi rester belle. Il est donc important de miser sur une bonne alimentation et un peu de sport pour renforcer les défenses immunitaires et donc de rester en bonne santé pendant l’hiver. Voyons ensemble trois conseils pour passer l’hiver sans encombres.

1-Une cure détox

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L’organisme a tendance à fonctionner au ralenti durant l’hiver à cause de l’accumulation des toxines et des déchets qui peuvent provoquer un manque de tonus et un moral à zéro. Sans parler des excès pendant les fêtes de fin d’année ou des soirées raclettes, par exemple…

Suivre une cure détox est une bonne option pour délester son corps, mais elles ne servent pas uniquement à nettoyer l’organisme, ils aident également à rééquilibrer le corps et à renforcer les défenses immunitaires. Il n’existe pas de moment propice pour débuter une cure détox, mais il est préférable d’éviter les périodes de stress ou de maladie et d’attendre d’être bien remis avant de débuter sa cure. Comment faire cette cure détox ? Il est tout d’abord important de savoir quelle cure détox vous souhaitez. Ensuite, renseignez-vous auprès d’un professionnel qui saura vous conseiller. Il existe par exemple de très bons produits détox en pharmacie, même celles en ligne comme Farmaline, qui a justement dédié une page entière à la détox. Néanmoins, ces cures passent également et surtout par une alimentation plus légère, à base de légumes et de fruits frais.

2-Le plein de vitamines dans l’alimentation

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La santé mais aussi une belle peau passe avant tout par l’alimentation. Les carences en vitamine sont plus importantes en hiver et peuvent favoriser certaines maladies, telles que le rhume ou la grippe. Faire le plein de vitamine à chaque repas permet d’y remédier et de les prévenir. Un bon apport en vitamine D est indispensable étant donné son rôle dans le renforcement des défenses antimicrobiennes, d’autant plus que certaines études montrent l’importance de celle-ci dans la lutte contre les incidences respiratoires. Les maquereaux, et le poisson en général, sont conseillés en hiver pour faire le plein de vitamine, mais aussi d’omégas 3 très importants. D’ailleurs ces derniers ne sont pas que dans le poisson, mais aussi dans les noix, les légumes à feuilles vertes ou les légumineuses. Les agrumes, quant à eux, sont remplis de vitamine C et l’hiver est parfait pour en consommer : oranges, mandarines, clémentines. Enfin, le magnésium a également une part très importante, vous le trouverez dans les légumes verts, les céréales complètes ou encore le chocolat (noir bien entendu, je vous vois déjà lorgner sur le Kinder…).

3-Bouger plus et faire du sport

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L’hiver ne doit pas servir de prétexter pour arrêter l’activité physique et hiberner. Au contraire, l’organisme doit continuer à être actif régulièrement pour garder la forme. Le fait de bouger agit à tous les niveaux. Elle permet d’oxygéner le corps, d’évacuer le stress et de contribuer au bon fonctionnement du système nerveux et améliore même la qualité du sommeil. Il est important d’y aller à son rythme et de prendre son temps et d’éviter d’en faire trop, au risque de se décourager et d’être trop fatigué. Un peu de marche à l’extérieur, quelques séances de yoga et un peu de natation sont suffisantes pour redonner du tonus au corps. Il existe désormais tellement de sports et d’activités différentes que vous trouverez certainement votre bonheur !

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BEAUTY: Mes produits favoris TAAJ

Hello les ami(e)s !

J’espère que vous allez bien par ce temps (de merde) frisquet !

Moi je peux pas SAQUER l’hiver. Je déteste le froid, la nuit à 16h, la goutte au pif et toutes les autres réjouissances de cette période pourrie de l’année !J’ai décidé de contrer cela en vous postant mes favoris d’amour de chez TAAJ, marque que j’ADORE !

Que des produits qui me suivent depuis l’été, et qui me rappellent du coup mes vacances, le soleil, le monoÏ.

Pour ne rien gâcher au plaisir, les produits de la marque sont souvent à 99% d’origine naturelle, et sont ayurvédiques (Ayurveda + médecine ancestrale indienne)

Enjoy 😉

DSC_2675 L’huile Délhicieuse, l’incontournable de la marque

DSC_2674 Le kit huile minceur que j’applique avec ma cellu cupDSC_2673 Le combo gagnant: gel douche + gommage au sucre qui fait une peau de folaïDSC_2678

Le lait hydratant à l’Aloe Vera qui hydrate la peauDSC_2672 Le retour du combo gagnantDSC_2679LE gommage qui donne un teint lumineux et éclatant !

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